Affetmek üzerine konuşurken, sıkça karşılaşılan bir yanılgıyı baştan düzeltelim: Affetmek bir zorunluluk değil, kendi içsel barışımız için attığımız bilinçli ve özgür bir adımdır. Çoğu zaman bize haksızlık eden kişiye bir lütuf gibi görünse de, asıl yararı affeden kişinin ruhuna dokunur. Bu, başkasına değil, en çok kendimize yaptığımız bir iyiliktir.
Neden Affetmeliyiz?
Peki, affetmek neden bu kadar önemli? Bizi inciten bir durumu, bir kişiyi affettiğimizde ne kazanırız?
- İçsel Özgürlük: Kırgınlık, öfke ve kin gibi duygular, bir zincir gibi bizi geçmişe bağlar. Bu duyguları içimizde taşımak, sürekli sırtımızda ağır bir yükle yaşamak gibidir. Affetmek, bu yükten kurtulup zihinsel ve duygusal olarak özgürleşmenin yoludur. Geçmişin gölgesinden çıkar, ana odaklanabiliriz.
- Ruhsal Şifa: Yaşanan olumsuz deneyimler, ruhumuzda derin yaralar bırakabilir. Bu yaralar kapanmadığında, hayat kalitemizi düşüren sürekli bir acı kaynağına dönüşebilir. Affetmek, bu yaraların iyileşmesine izin vermek, ruhsal olarak şifalanmak anlamına gelir. Unutmayalım ki, yarası kapanmayan hiçbir vicdan, sahte bir barışa feda edilmez. Gerçek barış, içeriden gelir.
- Enerji Akışı ve Mutluluk: Negatif duygular, bedenimizde ve zihnimizde enerji akışını engeller. Sürekli bir öfke hali, strese yol açar ve fiziksel sağlığımızı bile olumsuz etkileyebilir. Affetmek, bu engelleri kaldırarak pozitif enerjinin akmasına olanak tanır. Bu da bize daha fazla neşe, huzur ve genel bir iyilik hali getirir.
- Empati ve Büyüme: Affetme süreci, genellikle yaşanan olayı farklı bir perspektiften değerlendirmeyi gerektirir. Bazen karşımızdaki kişinin motivasyonunu anlamaya çalışmak, kendi hatalarımızı görmek veya sadece olayın üzerimizdeki etkisini kabul etmek bu sürecin bir parçasıdır. Bu da bizi daha empatik ve olgun bir birey yapar, kişisel gelişimimize katkıda bulunur.
Affetmek Unutmak Değildir
Affetmek, yaşananları onaylamak ya da unutmak anlamına gelmez. Bir olayı affetmek, onun üzerimizdeki olumsuz etkisini bırakmaktır. Derslerimizi alıp, deneyimden güçlenerek çıkmaktır. Geçmişi silmek yerine, onunla barışmaktır. Bu sayede, aynı hataları tekrarlamadan ileriye doğru sağlam adımlarla ilerleyebiliriz.
Nasıl Affedebiliriz?
Affetmek, her zaman kolay bir süreç değildir ve zaman alabilir. İşte bu süreçte size yardımcı olabilecek bazı adımlar:
- Duygularınızı Kabul Edin: Öfke, hayal kırıklığı, üzüntü… Tüm bu duyguları hissetmeye izin verin. Onları bastırmak yerine, varlıklarını kabul edin.
- Karar Verin: Affetmeye niyet edin. Bu, içsel bir karardır ve sadece sizin kontrolünüzdedir.
- Empati Kurmaya Çalışın (Opsiyonel): Karşıdaki kişinin neden öyle davrandığını anlamaya çalışmak, affetme sürecini kolaylaştırabilir. Ancak bu, onun davranışını haklı çıkarmak anlamına gelmez.
- Kendinize Şefkat Gösterin: Bu süreçte kendinize karşı nazik olun. Affetmek, bir anda gerçekleşmeyebilir ve bu gayet normaldir.
- Dışarıdan Yardım Alın: Bazen bir terapist veya danışmanla konuşmak, affetme yolculuğunuzda size rehberlik edebilir.
Affetmek, geçmişin ağırlığından kurtulup gerçek huzura ulaşmanın anahtarıdır. Bu anahtar, her zaman cebinizde durur ve onu kullanmak tamamen sizin elinizdedir. Kendinize bu iyiliği yapmaya hazır mısınız?
FATMA YILDIZ
